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Mais do que um passeio: uma experiência de bem-estar na água. Rema pela história, medita a flutuar nos Navigli e desfruta de uma desintoxicação digital no coração de Milão.

Highlights

• Foge da azáfama da cidade: rema pelos Navigli numa atmosfera silenciosa
• Experimenta a atenção plena em movimento: medita enquanto remas
• Adequado para principiantes: não é preciso ter experiência, basta respirar e manter o equilíbrio
• Vê Milão de uma perspetiva única e silenciosa sobre a água
• Rema pela história ao longo do antigo Naviglio Grande

Description

Queres descobrir Milão de uma perspetiva única e redescobrir o teu bem-estar? Remar pelos históricos Navigli num SUP é a melhor maneira de entrar numa atmosfera suspensa no tempo. Isto é SUPMindfulness: uma experiência de bem-estar que combina uma viagem sensorial na água, movimento, relaxamento, descoberta e a procura do teu equilíbrio interior. Em cerca de 2,5 horas, vais experimentar uma atividade que combina desporto e relaxamento, observando a cidade de um ponto de vista novo e surpreendentemente silencioso. COMO FUNCIONA A EXPERIÊNCIA (Escolhe o teu modo) A experiência adapta-se automaticamente a ti com base na tua reserva: RESERVA PARA 1 PESSOA (Fórmula individual): Se reservares individualmente, viverás uma experiência exclusiva dedicada apenas a ti. O preço inclui um instrutor 100% dedicado a ti. Podemos personalizar o ritmo, trabalhar mais a tua técnica de remo ou dedicar mais espaço à atenção plena, de acordo com os teus desejos. RESERVA EM GRUPO (2 ou mais pessoas): Se reservares como casal ou com amigos, viverás uma experiência partilhada e convivial. Vais partilhar o prazer da descoberta e da meditação em conjunto, guiado pelo instrutor numa atmosfera descontraída e divertida. O PROGRAMA DO PASSEIO 1. Uma viagem pela história Começamos com uma receção na sede histórica da Associação Nacional de Marinheiros Italianos. Um lugar cheio de charme e história. 2. Preparação e briefing técnico Entrega do equipamento e explicação das regras para uma remada segura. (Nota: na fórmula para 1 pessoa, este momento torna-se uma aula técnica personalizada). 3. Passeio de mindfulness da Darsena ao Naviglio Grande Remamos suavemente pelo Naviglio, onde a correria da cidade dá lugar ao ritmo da água. Vais explorar a atmosfera intemporal destes canais antigos, vivendo o contraste entre a energia urbana e a profunda paz de flutuar num SUP. Descobre um Milão silencioso de uma perspetiva que poucos veem. 4. Atenção plena e meditação Cada remada é uma oportunidade para a consciência. Vais praticar a 'atenção plena em movimento' enquanto remas, seguida de uma meditação guiada sentado na tua prancha, suspenso sobre a água. Concluímos com um chá de ervas calmante, embalado pelo ritmo suave do canal, para um momento final de puro relaxamento antes de regressar INFORMAÇÕES ÚTEIS Equipamento: prancha de SUP, remo e colete salva-vidas incluídos. Desintoxicação digital: deixa os smartphones nos nossos cacifos vigiados para viveres verdadeiramente o momento. Tiramos fotos e vídeos por ti! Vestuário: não é necessário equipamento técnico. Meses quentes: calções, fato de banho, t-shirt, chapéu, protetor solar. Meses frios: roupa desportiva confortável (leggings, camisola térmica, corta-vento). Nota: se usas óculos, recomendamos uma correia. Traz uma toalha e uma muda de roupa completa. Há um balneário disponível no local.

Includes

SUP, remo e colete salva-vidas: Todo o equipamento necessário ser-te-á fornecido no local. O colete salva-vidas é de uso obrigatório.

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