SUPMindfulness on Navigli: wellness experience in Milan

Expérience de pleine conscience en stand-up paddle sur les canaux Navigli de Milan

Découvrez les historiques canaux Navigli de Milan avec une séance de pleine conscience en stand-up paddle (SUP) adaptée aux débutants, pour les individus et les groupes.

Points Forts

• Pagayez tranquillement le long des canaux Navigli, loin du bruit de la ville
• Pratiquez la pleine conscience en mouvement, combinant méditation et pagayage
• Adapté aux débutants—aucune expérience préalable requise
• Découvrez Milan d'une perspective paisible, au niveau de l'eau
• Explorez le parcours historique de l'ancien Naviglio Grande

Description

Cette expérience de 2,5 heures de SUPMindfulness combine sport, détente et découverte pour un voyage unique à travers les canaux historiques de Milan. Pagayez doucement sur l'eau en vous concentrant sur votre respiration et votre équilibre pour vous reconnecter à votre calme intérieur.

L'expérience s'adapte en fonction de votre réservation :

Options de Réservation

• Formule One-to-One : La réservation individuelle offre une séance personnalisée avec un instructeur dédié. Adaptez le rythme, la technique de pagayage ou l'accent sur la pleine conscience à votre préférence.
• Réservation de Groupe (2+ personnes) : Partagez le voyage avec des amis ou des partenaires dans un cadre de groupe détendu, guidé par un instructeur.

Programme de Visite

• Accueil : Commencez au siège historique de l'Association Nationale des Marins Italiens, un site riche en histoire.
• Préparation et Briefing Technique : Recevez l'équipement et un briefing de sécurité. Les réservations individuelles comprennent une leçon technique personnalisée.
• Visite de Pleine Conscience : Pagayez de la Darsena au Naviglio Grande, en expérimentant un contraste entre le rythme de la ville et l'eau tranquille.
• Pleine Conscience et Méditation : Pratiquez le pagayage conscient et une méditation assise guidée sur la planche. La séance se termine avec une tisane au bord du canal.

Informations Pratiques

• Équipement fourni : planche SUP, pagaie et gilet de sauvetage obligatoire
• Détox numérique encouragée—les smartphones sont sécurisés dans des casiers ; photos et vidéos prises par l'équipe
• Recommandations vestimentaires :
  • Mois chauds : shorts, maillot de bain, t-shirt, chapeau, crème solaire
  • Mois frais : vêtements de sport confortables comme des leggings, un haut thermique, une veste coupe-vent
• Apportez une sangle si vous portez des lunettes, ainsi qu'une serviette et un change complet
• Vestiaire sur place disponible

Comprend

• Tout l'équipement nécessaire : planche SUP, pagaie et gilet de sauvetage (usage obligatoire)

Politique d'Annulation

Remboursement intégral disponible pour les annulations effectuées jusqu'à 24 heures à l'avance.

Réservez à l'avance pour garantir votre créneau horaire préféré. Les séances de tôt le matin ou en fin d'après-midi offrent des conditions d'eau plus calmes idéales pour la pleine conscience.